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Bilan corporel à distance

Ce que nous mangeons et nos choix de vie influencent notre santé, nos niveaux d'énergie  et notre bien-être. Afin d'effectuer les changements positifs, vous avez besoin d'identifier vos besoins et vos points d'amélioration pour ensuite trouver des réponses adaptées. Optimum-H24 peut vous guider dans cette démarche. 

Bilan Corporel

Question
1.Mangez-vous toute une variété de fruits et légumes colorés et en consommez-vous au poins 5 portions par jour?
2. Mangez-vous des poissons gras (tels que le saumon, le maquereau, les sardines) 2 à 3 fois par semaines?
3. Consommez-vous principalement des céréales complètes (pain et pâtes au blé complet, riz brun) plutôt que des pâtes courantes, ris blanc et pain blanc?
4. Vos repas contiennent-ils régulièrement de la volaille, des viandes maigres, du poisson et des protéines végétales (légumineuses, poids y compris le soja) plutôt que des steaks, des viandes rôties et d'autres viandes rouges?
5. Êtes-vous exposé(e) au stress, à la fumée, au soleil ou aux polluants?
6. Consommez-vous souvent des boissons ou des encas sucrés dans la journée?
7. Avez-vous l'énergie et la concentration nécessaires pour relever vos défis quotidiens?
8. Avez-vous des problèmes de rétention d'eau et de gonflement?
9. Buvez-vous au moins 1.5 L d'eau par jour?
10. Buvez-vous de l'alcool régulièrement?
11. Consommez-vous suffisamment de fibres au quotidien? (20 à 30 g)
12. Avez-vous parfois des inconforts digestifs?
13. Faites-vous chaque jour au moins 30 min. d'activité physique?
14. Pratiquez-vous en plus un sport régulièrement?
15. Consommez-vous au moins 3 produits laitiers par jour ou équivalents?
16. Pensez-vous être à votre "poids de forme"?
17. Êtes-vous satisfait de votre silhouette?
18. Pensez-vous avoir une masse musculaire suffisantes?
19. Pensez-vous prendre chaque matin un petit-déjeuner équilibré et suffisant?
20. Avez-vous généralement le temps de préparer des plats équilibrés plutôt que de consommer des plats à emporter ou de manger sur le pouce à chaque repas?

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